Kiedy jesteśmy sobą, inni często wyrzekają się nas.
Ale kiedy ulegamy innym, to my wyrzekamy się siebie.
<Biegnąca z wilkami>
Clarisa Pincola Estes
O mnie
Czyli jak to się zaczęło?
Ta przestrzeń powstała po to, byś mogła/byś mógł się zatrzymać i zrobić coś ważnego i uważnego dla siebie. Ta przestrzeń, by nie powstała, gdyby nie moje zatrzymanie w czasie turbulencji zawodowych. Potrzeba uważnego życia, potrzeba sięgnięcia po praktyki mindfulness pojawia się bowiem najczęściej, gdy potrzebujemy zmiany, gdy coś nas szczególnie uwiera, czujemy niespójność w jakiejś sferze życia.
Jestem certyfikowanym nauczycielem MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (redukcja stresu w oparciu o uważność), a także nauczycielem MBCL – Mindfulness Based Compassionate Living (życie ze współczuciem oparte na uważności) w trakcie certyfikacji.
Kursy
Zapraszam Cię na certyfikowane kursy mindfulness. Tu dowiesz się, jak zdobyć podstawy medytacji i uważności oraz wzmocnisz swoją praktykę.
Kurs MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)
8 tygodniowy program praktyki medytacji mindfulness. Kurs, który pozwoli Ci odkryć swoje wewnętrzne zasoby do tego, by żyć spokojniej. Odkryjesz narzędzia, które zawsze będziesz mieć przy sobie i dzięki temu, będziesz mogła/ będziesz mógł sięgać po nie zawsze, gdy poczujesz, że jest to konieczne. Program został stworzony w latach 70-tych przez prof. neurobiologii – Jona Kabata – Zinna na Uniwersytecie Medycznym (Massachusetts, USA). Kurs jest przebadany naukowo.
Kurs MBCL
(Mindfulness Based Compassionate Living)
8 – tygodniowy, POGŁĘBIONY program praktyki medytacji mindfulness. To kurs, który jest kolejnym krokiem w pielęgnowaniu siebie na drodze uważności. Mając solidne zasoby do sięgania po uważność w codziennym życiu, czasami zapominamy o tym by być łagodnym, dobrym dla siebie. Znacznie łatwiej przychodzi nam być takim wobec innych. Czasami ostrze naszego wewnętrznego krytyka wciąż jest zbyt ostre i wycelowane prosto w nasze obolałe serce. Na kursie MBCL nauczysz się życzliwości, współczucia wobec samej siebie, siebie samego.
Warsztaty i wyjazdy mindfulness
Zapraszam Cię także na warsztaty, konsultacje indywidualne oraz Dni Ciszy.