Przejdź do treści

O mnie
Kursy Mindfulness
- Kurs MBSR
- Kurs MBCL
Warsztaty i wyjazdy mindfulness
Blog
Opinie
Kontakt

O mnie
Kursy Mindfulness
- Kurs MBSR
- Kurs MBCL
Warsztaty i wyjazdy mindfulness
Blog
Opinie
Kontakt

Medytacja nie jest ucieczką, ale pogodnym spotkaniem z rzeczywistością.

Thich Nhat Hanh

Warsztaty i wyjazdy mindfulness

Dostępne wkrótce

Śledź mnie na Instagram

Kiedy spędzamy trochę czasu każdego dnia, nic n

Kiedy spędzamy trochę czasu każdego dnia, nic nie robiąc, obserwując ruch oddechu, aktywność naszych umysłów i ciał, nie wpadajac w pułapkę działania, KULTYWUJEMY spokój i uważność w równym stopniu.KIEDY UMYSŁ rozwija umiejętność równowagi i mniej absorbuje go treść myśli, wzmacniamy zdolność naszego umysłu do koncentracji i spokoju. Mark WilliamsDobrego, uważnego weekendu 😊 Znajdźcie czas na medytację, by uspokoić głowę 💚🌱#mindfulness #tuiteraz #uważność #uważnie #mbsr#selfcompassion #zdrowie#psyche#emocje#umysł #mind#psychologia #medytacja #medytacjauwaznosci

Gdy... 🌱 mężczyzna daje Ci prezenty, komplem

Gdy...🌱 mężczyzna daje Ci prezenty, komplementy, zaprasza do restauracji...., ALE NIE...📌 obdarza Cię CIEKAWOŚCIĄ. Nie interesuje sie Twoim wewnętrznym światem, Twoją pracą, fascynacjami, Twoimi problemami. Zastanów się, gdzie w tym wszystkim jesteś TY i Twoje prawdziwe potrzeby. Jakie są wtedy Twoje emocje?Jednym z atrybutów uważnego życia jest ZACIEKAWIANIE SIĘ.Życiem, jako takim.Drugim człowiekiem. Codziennością. Tobą. Nim. Jej, jego światem.Taka postawa - ciekawość - chroni nas przed zblazowaniem, nadmuchanym ego. Pozwala nam wychodzić z kryzysów, mieć nadzieję. Bo drugi człowiek jest tajemnicą. Bo życie jest tajemnicą. Bo Ty jesteś tajemnicą. Uciekaj...albo jeszcze lepiej... rozmawiaj. Dbaj o siebie. Żyj uważnie 🌱🌱💚@ewa.oszek_mindfulness#mindfulness #uważność #oddech #uważneżycie #emocje #mind #psyche #psychologia #tuiteraz #selfcompassion #selfcare #dobrostan #balans #rownowaga #rozwojosobisty

Czasami wystarczy tyle. Czasami mam siłę na tyle

Czasami wystarczy tyle.Czasami mam siłę na tyle.Czasami to nic.Czasami bardzo wiele.GAPIĆ SIĘ i słuchać deszczu (usłysz tę rolkę 😊).To "odbodźcowuje". Zapatrzenie, zatrzymywanie, zasłuchanie odbodźcowuje.A nam tak często wydaje się, że kolejny podcast, kolejna książka, kolejne coś pomoże...A tu po prostu czasami, by żyć i nabrać sił do działania, dotrzeć do swojej siły, trzeba się wsłuchać w deszcz, a potem w swoje emocje. Ciało...#mindfulness #uważność #medytuje #cisza #emocje #calm#natura#spokój #zatrzymanie#wolniej#mniej#tuiteraz#oddech#deszcz#październik #momenty

Uważność pozwala nam rozumieć swoje emocje, os

Uważność pozwala nam rozumieć swoje emocje, osadzenie w życiu lub jego brak. Uważność pozwala podejmować decyzje (czasami bardzo trudne) bez obwiniania się i osądzania. Chcesz się tego nauczyć? Praktykuj medytację uważności 🧘🧘‍♂️💙#moc #mindfulness #uważnie #serce#compassion #selfcompassion #selfcare #selflove #tuiteraz #love#emocje #psyche#psychologia #człowiek

MYŚLI.... te mentalne potwory, które niejednokro

MYŚLI.... te mentalne potwory, które niejednokrotnie powstrzymują nas przed działaniem. PAMIĘTAJ...Taki sposób myślenia nie jest naszą winą. Nasz mózg ewoluował tak, by wychwytywać zagrożenia, by ostrzegać w imię naszego dobra. By nas chronić. Dlatego nasze myślenie często idzie w kierunku "czarnowidztwa ".Nasz pierwotny, gadzi mózg przydaje się. Ale NIE ZAWSZE!Po prostu musimy wykonać pewną pracę, by żyło nam się lepiej. By zadbać o system kojenia, by rozruszać struktury nowego mózgu. MOŻEMY wykonać pewną pracę, nie musimy. Mamy wybór! Więc, gdy wątpisz...gdy padasz...gdy Ci się nie chce...🔵 Po pierwsze, przypomnij sobie, że to nie Twoja wina, tak zbudowany jest ssaczy mózg, więc Twój też. 🔵 Po drugie, przypomnij sobie, że nie tylko Tobie się nie chce, inni miewają podobnie, choć tego nie widzisz.🔵 Po trzecie praktykuj medytację. Praktykuj uważność. To koi i pozwala dystansować się do swoich mysli. Mindfulness * Uważność * Medytacja * Balans#mind#umysł #tutaj #tuiteraz #mbsr#uważny #uważność#medytacja #slow #reset#zdrowie #health#wolniej#mniej

Copyright © 2024 - mindfulness Ewa Oszek
Wdrożenie 13design

Polityka prywatności