KURS MBSR
Najbliższy termin kursu w Katowicach:
Planowane rozpoczęcie: styczeń 2025
Miejsce: Sala warsztatowa Sercem i Łonem, ul. Kościuszki 18, blisko kina Rialto.
Cena: 1200zł
Najbliższy termin kursu on – line: 01.12.24 – 19.01.2025 (niedziele), g. 18:00 – 20:30
Miejsce: łączenie poprzez zoom’a
Cena: 1200zł
Kurs MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)
8 tygodniowy program praktyki medytacji mindfulness. Kurs, który pozwoli Ci odkryć swoje wewnętrzne zasoby do tego, by żyć spokojniej. Odkryjesz narzędzia, które zawsze będziesz mieć przy sobie i dzięki temu, będziesz mogła/ będziesz mógł sięgać po nie zawsze, gdy poczujesz, że jest to konieczne. Program został stworzony w latach 70-tych przez prof. neurobiologii – Jona Kabata – Zinna na Uniwersytecie Medycznym (Massachusetts, USA). Kurs jest przebadany naukowo.
Uważność wprowadzana każdego dnia w nasze życie powoduje, że potrafimy wychodzić z „autopilota” – nie reagujemy na wszystko „od razu”, a pozwalamy sobie na reakcję, jakiej potrzebujemy. To przynosi spokój. Dzięki praktyce uważności zauważamy, że czas nie przecieka nam w końcu przez palce, uczymy się być w chwili obecnej, w TERAZ, a nie w myślach, które jak wiemy, potrafią doprowadzić nas do szaleństwa.
Program kursu MBSR
Kurs jest kursem praktycznym i jego dużą wartością stanowią praktyki medytacji, ćwiczenia uważności. Poniższy program ma na celu zapoznać Cię z zagadnieniami poruszanymi na kursie, jednak jego sedno to praktyka, a nie teoria.
Co zyskujesz dzięki kursowi MBSR?
Kurs MBSR to zawsze 9 spotkań. 8 cotygodniowych spotkań trwających 2,5 godzin oraz Dzień Uważności trwający około 7 godzin będący zwieńczeniem – wzmocnieniem praktyki medytacji uważności.
Kurs jest realizowany stacjonarnie w Katowicach lub/oraz w formule on – line (cała Polska/ cały świat).