Rozwiń umysł, który byłby rozległy, jak przestrzeń, gdzie przyjemne i nieprzyjemne doświadczenia mogą pojawiać się i znikać bez konfliktu, walki czy bólu. Trwaj w umyśle szerokim, jak niebo.

Budda

mbsr 1

Kurs MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction)

8 tygodniowy program praktyki medytacji mindfulness. Kurs, który pozwoli Ci odkryć swoje wewnętrzne zasoby do tego, by żyć spokojniej. Odkryjesz narzędzia, które zawsze będziesz mieć przy sobie i dzięki temu, będziesz mogła/ będziesz mógł sięgać po nie zawsze, gdy poczujesz, że jest to konieczne. Program został stworzony w latach 70-tych przez prof. neurobiologii – Jona Kabata – Zinna na Uniwersytecie Medycznym (Massachusetts, USA). Kurs jest przebadany naukowo.

mbcl katowice

Kurs MBCL

(Mindfulness Based Compasionatte Living)

8 – tygodniowy, POGŁĘBIONY program praktyki medytacji mindfulness. To kurs, który jest kolejnym krokiem w pielęgnowaniu siebie na drodze uważności. Mając solidne zasoby do sięgania po uważność w codziennym życiu, czasami zapominamy o tym by być łagodnym, dobrym dla siebie. Znacznie łatwiej przychodzi nam być takim wobec innych. Czasami ostrze naszego wewnętrznego krytyka wciąż jest zbyt ostre i wycelowane prosto w nasze obolałe serce. Na kursie MBCL nauczysz się życzliwości, współczucia wobec samej siebie, siebie samego.

Czy chcesz otrzymywać informacje o bieżących wydarzeniach mindfulness oraz słowa, które będą inspiracją do wzmocnienia praktyki medytacji?

Zapisz się do newslettera.