Wczoraj byłem sprytny i chciałem zmienić świat.
Dziś jestem mądry i chcę zmienić siebie.
Rumi
Uważność a macierzyństwo
To był wymagający, trudny czas pod wieloma względami. Między innymi, dlatego, że musiałam między bajki włożyć hasło: śpi, jak niemowlę.
Medytacja to nie to samo, co relaksacja
Największym odkryciem podczas kursu MBSR jest odkrycie, że medytacja nie jest formą relaksacji.
Jaka jest najtrudniejsza pozycja medytacyjna?
I jaka pozycja stanowi największe wyzwanie dla uczestników praktyk mindfulness, kursu MBSR?